Darmbakterien, Balance Darmbakterien.

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Darmbakterien, Balance Darmbakterien.

Darmbakterien

Was Sie lernen hier:

Das Verständnis Darmbakterien Das Gut Ökologie

Ihr Körper ist die Heimat einer Vielzahl von Kreaturen zu klein, um zu sehen. Eine große Anzahl von ihnen in Ihrem Darm leben und eine Art von innerer Zoo erstellen. Dieser gut-Zoo hat weit mehr Kreaturen in ihm als jeder tatsächlichen Zoo leben Sie schon einmal besucht haben. Zusammen stellen diese Kreaturen in die Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers eine entscheidende Rolle spielen.

Während es vor allem Bakterien, die unsere Darm-Zoo bevölkern, einige Pilze und sogar Viren, können Haus im Verdauungssystem einzurichten. Die meisten Menschen wissen, dass ihre Eingeweide Haus Bakterien, aber viele sind sich nicht bewusst, wie wichtig sie für die allgemeine Gesundheit sind.

Was Sie Bakterien tun?

Diese Darmbakterien sind bei weitem nicht passive Zuschauer von unseren Eingeweiden. Wir geben ihnen ein Zuhause, und sie bieten uns viele Vorteile. Es ist eine symbiotische Spiel in den Himmel — eine Beziehung, wenn beide Organismen profitieren.

1. Entwicklung Flora Gut:

Die Bakterien, die im Darm leben früh im Leben helfen, die Zellen des gut wachsen und sich entwickeln. Sie helfen auch, das Immunsystem zu trainieren. Die Darmflora tatsächlich arbeiten gemeinsam mit dem Immunsystem, um sie wachsen und sich entwickeln, zu helfen, und Bakterien und anderen Infektionen zu helfen, kämpfen, wie wir reifen.

Es gibt einige Hinweise, dass die Bakterien im Darm helfen zu stimulieren und zu helfen, das Immunsystem zu trainieren. 3 Es gibt auch einige interessante neue Forschung, die die Theorie unterstützt, dass Darmbakterien eine beruhigende Wirkung auf ein überaktives Immunsystem haben kann. Dies schafft Hoffnung für die Möglichkeit, neue Wege Asthma und Ekzeme zu reduzieren.

Die verschiedenen Abschnitte des Dickdarms enthalten verschiedene Bakterien und sie haben jeweils unterschiedliche Arbeitsplätze. Die Bakterien im ersten Teil des Kolons Hilfe zu fermentieren und verdaulichen Kohlenhydraten, und die, die in dem letzteren Teil des Dickdarms Hilfe Fette und Proteine ​​zu verdauen.

Die günstigste der Verdauungsprozesse Aus der Aufschluß von Kohlenhydraten werden musste; ein Großteil der Nährwert wir ableiten kommt von der Fähigkeit von Bakterien, schwer zu verdauen Kohlenhydrate zu verdauen. Ihr Körper kann nur verdauen so viele Kohlenhydrate. Daher kann jedes Kohlenhydrat wie beispielsweise eine Faser, die zu schwer ist für uns zu verdauen — oder einem Kohlenhydrat, das einfach nicht früher in den Verdauungstrakt verdaut wurde — wird Nahrung für die Bakterien im Dickdarm.

3. Ableitung Ernährung:

Da die Bakterien im Dickdarm verdauen Nahrungsmittel, die in den Verdauungsprozess früher verfehlt wurden, sie helfen uns, Nährstoffe aufzunehmen, die sonst nicht aufgenommen worden wäre. In gewisser Weise stellen die Bakterien im Dickdarm einen zweiten Magen und Verdauungsenzym-System.

Da diese Bakterien auf Nahrung kauen, sie helfen uns, wichtige Vitamine aufnehmen, wie Biotin und Vitamin K. Sie helfen auch Wasser im Darm balancieren.

Eine der wichtigsten Rollen Bakterien spielen wird unerwünschte Bakterien und Pilze (Hefen) in Schach zu halten. Gesunde Bakterien produzieren Toxine, die es schwer für schlechte Bakterien wie Clostridium zu wachsen.

Schädliche Bakterien und Hefen wachsen, wenn es nicht eine starke Bevölkerung von guten Bakterien herum ist. In der Tat sind experimentell, Tiere mit geringen Mengen an guten Bakterien sehr leicht mit schlechten Bakterien zu infizieren. 5

Gute Bakterien konkurrieren um Nahrung und Befestigungsstellen (Bereiche im Darm, wo Bakterien sind in der Lage zu implantieren), und tatsächlich produzieren Toxine, die zu den eindringenden Bakterien schädlich sind; Dies hält die Bevölkerung von schädlichen Bakterien gering. Acidophilus, erzeugt beispielsweise Wasserstoffperoxid, das in viele Bakterien direkt toxisch ist.

Candida ist schädlich Hefe, die außer Kontrolle geraten kann, und in den Magen schädlich geworden. eine starke Darm Ökologie zu haben, kann Probleme mit Candida beseitigen.

Ihr Gut ist ein Bakterium, Zoo

Kleinkinder sind ohne Bakterien in ihren Eingeweiden geboren. Sie erwerben sie durch ihre Mutter Geburtskanal, oder durch das Stillen. Flasche ernährten Säuglingen erwerben Bakterien durch die Nahrung, die sie essen.

Wissenschaftler, die Bakterien im menschlichen Kot untersuchen (wie würden Sie diesen Job zu haben?) Schätzen, dass es irgendwo zwischen 301.000 verschiedene Arten von Bakterien bewohnen den Darm sind. 1 Davon etwa dreißig oder vierzig verschiedene Arten machen den größten Teil (neunzig Prozent) der Einwohner auf. Die Forscher glauben, dass diese dreißig oder vierzig Arten der wichtigste auf die Darmgesundheit sind. Dazu gehören Bifidobacterium und Lactobacillus acidophilus. unter anderen.

Wenn Sie alle Bakterien im Darm zählen könnten, würden Sie feststellen, dass sie die Gesamtzahl der Zellen in Ihrem Körper durch eine große Zahl überwiegen. Die Zellen, die Ihren Körper bilden (Herz, Leber. Knochen und Gehirnzellen) summieren sich auf etwa 10 13 Zellen (10.000.000.000.000). Die Bakterien im Darm zahlreicher als die Zellen, die Sie zehn vor eins bilden.

Bei weitem die meisten dieser Bakterien im Dickdarm gefunden. Es wird geschätzt, dass zusammen, alle Bakterien im Darm zwischen drei und fünf Pfund wiegen. Jeder Stuhlgang enthält eine große Menge dieser Lebewesen, mit einem bis zwei Drittel der Trockengewicht des Stuhls ausschließlich Bakterien zu sein. 2

Gut gegen schlechte Bakterien

Die Populationen von Bakterien, die im Darm leben, sind eine Kombination aus guten und schlechten Bakterien. Und während Sie vielleicht denken, dass Sie loswerden all die schlechten Bakterien zu bekommen würde wollen, und nur gute Bakterien zu halten, ist es tatsächlich das Gleichgewicht zwischen den guten Bakterien und schlechten Bakterien, die die gesündesten angesehen wird.

Die guten Bakterien sind Bakterien, wie Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum und anderen. Die guten Bakterien helfen uns, Nahrung zu verdauen, die Aufrechterhaltung eines gesunden Darm, geben Sie uns mit Nährstoffen und Vitaminen, und schlechte Bakterien bekämpfen. Diese guten Bakterien können als probiotische Ergänzung genommen werden.

Bad Bakterien problematisch werden, wenn ihre Zahl im Verhältnis zu der der guten Bakterien zu groß werden, und das ist, wenn sie anfangen, gesundheitliche Probleme zu schaffen. Schlechte Bakterien umfassen jene, die Krankheit wie Salmonella führen, Clostridium und andere. Auch Hefen wie Candida sind in kleinen Mengen in Ordnung; sie nur dann problematisch werden, wenn ihre Zahl unkontrollierbar erhöhen.

Beschädigung des Ökosystems

Das Ökosystem des Darms ist wichtig für Ihre Gesundheit. Das Problem ist, dass es sehr einfach ist, dieses Ökosystem zu stören und zu einem Ungleichgewicht schaffen. In einem normalen Darm, werden die guten Bakterien, die schlechten Bakterien im Gleichgewicht zu halten. Tipp das Gleichgewicht und die schlechten Bakterien und Hefen werden wachsen und sich vermehren, was zu allen möglichen gesundheitlichen Problemen.

Der häufigste Weg, um das Gleichgewicht der guten und schlechten Bakterien zu stören, ist die Verwendung von Antibiotika. Die guten Bakterien im Darm sind sehr anfällig durch Antibiotika verursachte Schäden.

Andere Dinge, die guten Bakterien schädigen können, gehören die Einnahme von zu viel Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Alkohol, Drogen und sogar Stress. Toxinen in unserer Umwelt — einschließlich Lebensmittelkonservierungsstoffe, Zusatzstoffe und Farbstoffe — alle machen es schwierig für die guten Bakterien zu gedeihen.

Darmbakterien und Bedingungen

Eine ganze Reihe von gesundheitlichen Bedingungen lassen sich auf schlechte Darm Ökologie zurückverfolgt werden. Gut Probleme, einschließlich Gas, Blähungen. Verstopfung. Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom (IBS). und Colitis ulcerosa können alle durch ein besseres Darm-Ökosystem verbessert werden. 6 Ein gutes Ökosystem auf weniger Darmkrebs verbunden. 7 Auch Krankheiten wie Asthma und Arthritis sind vermutlich verknüpft werden Ökologie zu gut. 8

Interessanterweise haben Studien auch gezeigt, dass Darmbakterien zur Gewichtszunahme beitragen können. Während die neuen Informationen ist erst am Anfang gesammelt werden, scheint es, dass Bakterien im Darm chemische Botenstoffe produzieren können (so genannte leptins), die uns wissen lassen, wenn wir das Gefühl, voll. Ein gestört Kolon Ökosystem sendet Nachrichten an das Gehirn, die uns sagen, wir brauchen mehr zu essen, wenn wir in Wirklichkeit schon genug gegessen haben.

Die Reparatur des Darm-Ökosystems

Es könnte scheinen, als ob das Ökosystem zu reparieren wäre leicht. Alles, was Sie tun müssen, würde wäre einige der guten Bakterien zu nehmen und Sie eingestellt werden würde. Während dies zu einem gewissen Grad richtig ist, gibt es eine viel umfassender Ansatz, der ergriffen werden kann. Es geht nicht nur um die Guten zu ersetzen; es geht auch darum, die bösen Jungs wieder ausgeglichen.

Schritt eins: in den Good Guys bringen

Sie müssen die guten Bakterien im Darm zu ersetzen. Es gibt zu viele Dinge in unserer modernen Welt, die es schwer machen, gesunden Bakterien zu überleben. Wenn Sie Antibiotika vor kurzem war unter viel Stress oder essen schlecht gemacht haben, dann müssen Sie die Einnahme von Probiotika in Betracht ziehen.

Schritt zwei: Bis die H20

Falls Sie es nicht wissen, ist Hocker von siebzig Prozent aus Wasser besteht. Sie müssen sicherstellen, dass es genügend Wasser im Darm ist so, dass die Bakterien ihre Arbeit tun können, und leicht in Kot ausgestoßen werden. Ein zusätzlicher Vorteil genügend Wasser zu haben, ist Verstopfung zu vermeiden helfen. Bakterien gedeihen in einer Umgebung, wo es viel Platz ist, sich zu bewegen. Verstopfung produziert Stühle, die hart und kompakt sind, ein Umfeld zu schaffen, in dem es schwierig ist, für gesunde Bakterien gedeihen.

Schritt drei: Reduzieren Sie die schlechten Bakterien

Der beste Weg, schlechte Bakterien zu reduzieren, ist eine Darmreinigung von Kräutern bestehen zu verwenden, die diese Bakterien zu verringern gezeigt worden sind. Um die Gesundheit des Dickdarms, um sicherzustellen, führen ein Doppelpunkt mehrmals im Jahr zu reinigen.

Vierter Schritt: Reduzieren Sie Stress, Verbesserung der Lebensmittelqualität

Sie können Ihren Darm einen Gefallen tun, indem die Menge der Stress reduzieren Sie haben, und die Erhöhung der Qualität der Lebensmittel, die Sie essen.

Die Beziehung zwischen Stress und der Magen ist kompliziert, aber die meisten Menschen bemerken einige Veränderungen in ihren Stuhlgewohnheiten, wenn sie unter Stress stehen. Praktizieren Yoga, Meditation, Gebet, oder jede andere Form von Stressabbau kann den Darm stark profitieren.

Da Essen ist das, was von Ihnen und die Bakterien im Darm Gewinn Ernährung, es Sinn, das beste Essen möglich in den Körper zu bringen macht.

Puristat macht es einfach

Eine der besten Möglichkeiten, um die Bakterien im Darm wieder im Gleichgewicht ist durch einen Doppelpunkt reinigen verwenden, die Probiotika enthält. Puristat ist einer der wenigen Doppelpunkt auf dem Markt reinigt, die den Nutzen von Probiotika in seinem Ansatz aufgenommen hat.

Durch das Ersetzen der guten Bakterien im Darm in Verbindung mit dem Einbau von regelmäßigen Darmreinigung in Ihre Gesundheit Regime, werden Sie Wunder zur Verbesserung Ihrer Verdauung arbeiten und eine Vielzahl von möglichen gesundheitlichen Probleme abwehren.

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