Home Remedies für Bluthochdruck …

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Bluthochdruck

Hypertonie ist eine Erkrankung, bei der die Kraft des Blutes gegen Arterienwände zu stark ist. Hypertension ist auch ein angerufener stille Killer weil es keine Symptome verursachen, es sei denn es ist schwer hoch. Hoher Blutdruck kann Arterien, Herz, Nieren schädigen und auch Schlaganfall führen kann. Im Allgemeinen wird ein Blutdruckmesswert von 120/80 als normal und konsistente Messwerte über 140/90 zeigen Hypertonie.

Erste Symptome der Hypertonie als Schmerzen an der Rückseite des Kopfes und des Halses nach dem Aufwachen am Morgen erscheinen. Andere häufige Symptome sind häufiges Urinieren, Schmerzen in der Herzgegend, Schwindel, Herzklopfen, Schlaflosigkeit. und Müdigkeit.

Viele verschiedene Faktoren können Bluthochdruck führen. Hauptursachen sind Stress und ein sitzender Lebensstil. Andere Ursachen sind Rauchen; zu viel Alkohol zu trinken; eine übermäßige Aufnahme von Salz, fettreiche Ernährung, Tee, Kaffee und raffinierte Nahrungsmittel; Altern; niedrige Kalium, Magnesium und Calcium-Aufnahme. Übergewicht, Verhärtung der Arterien (Arteriosklerose) und Diabetes kann auch zu Bluthochdruck führen.

Hoher Blutdruck Symptome

  • Die meisten Menschen mit hohem Blutdruck haben keine Symptome und sind der Zustand nicht bewusst.
  • Nur wenige Menschen können haben Kopfschmerzen, verschwommenes oder Sehstörungen.

Home Remedies für Bluthochdruck

  • Apfelessig: Fügen Sie einen Teelöffel Honig und 5-8 Tropfen Apfelessig zu einer Tasse heißem Wasser und trinken Sie es in den frühen Morgenstunden. Es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken, hält Vasodilatation und hilft, den Blutdruck zu regulieren.
  • Knoblauch: Essen Sie 1 bis 3 Gewürznelken von frischem Knoblauch pro Tag. Um Knoblauchatem in der Öffentlichkeit zu vermeiden, fügen gehackten frischen Knoblauch Salat am Abend Knoblauchatem in der Öffentlichkeit zu vermeiden. ODER
    Chew eine 2-3 Knoblauchzehe täglich im leeren Magen zusammen mit einem Glas Wasser für besseres Ergebnis.
    Schwefelhaltige Moleküle in Knoblauch Funktion der Blutgefäße verbessern und hilft, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Sprechen Sie Ihren Arzt, wenn Blutverdünner verwenden, bevor Knoblauch nehmen.
  • Papaya: Essen Papaya erste, was am Morgen für ein paar Tage.
  • Orange und Kokosnuss-Wasser: Mix 2 Teile Orangensaft mit 1 Teil Kokoswasser. Trinken 1/2 bis 1 Tasse, zweimal oder dreimal am Tag.
  • Pfirsichsaft: Fügen Sie 1 Teelöffel Koriander und 1 Prise Kardamom auf 1 Tasse frisch gepressten Pfirsichsaft. Trinken Sie diesen Saft 2 oder 3 mal pro Tag.
  • Indische Stachelbeere: Nehmen Sie 1 Esslöffel frische indische Stachelbeere (Amla) Saft mit 1 Esslöffel Honig jeden Morgen.
  • Olive: Boil 5-6 Blätter der Oliven in einer Tasse Wasser für fünf Minuten. Trinken Sie eine Tasse dieser Absud 3 mal am Tag.
  • Mango saft: Trinken Sie 1 Tasse Mango-Saft, gefolgt etwa eine Stunde später von 1/2 Tasse warme Milch mit einer Prise Kardamom, eine Prise Muskat und 1 Teelöffel Ghee. (Hinweis: Überspringen Sie die Ghee, wenn der Cholesterinspiegel hoch ist.).

Machen s für Bluthochdruck

  • Essen Sie gut ausgewogene Ernährung. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, Vollkornprodukte, Sojaprodukte,
    Früchte und Gemüse.
  • Nehmen Sie eine Ernährung, die reich an Kalium, Kalzium und Magnesium.
  • Essen sehr salzarme Diät (nicht mehr als ein Teelöffel pro Tag. Ein Teelöffel
    Salz enthält 2000 mg Natrium).
  • Verwenden Sie Sonnenblume oder Distelöl zum Kochen.
  • Essen Sie 2-3 Flocken täglich von Knoblauch.
  • Gewicht verlieren, wenn nötig.
  • Regelmäßig Sport treiben. Versuchen Sie 20-30 Minuten zügiges Gehen.
  • Stress bewältigen. Versuchen Sie tiefes Atmen und Entspannungsübungen.
  • Do Meditation und Yoga.
  • Holen Sie sich ausreichend Schlaf.

Don’ts für Bluthochdruck

  • Vermeiden Sie hohe Fett-Lebensmittel und gehärtete Öle.
  • Vermeiden Sie harte unter der heißen Sonne arbeiten.
  • Sie nicht zu viel Alkohol trinken.
  • Nicht rauchen.

Suche einen Arzt auf

  • Haben verschwommenes Sehen, Schlaflosigkeit oder Schmerzen an der Herzgegend.
  • Mit häufiges Urinieren.

Sehen Sie sofort einen Arzt:

  • Haben schwere Schmerzen in der Brust oder Beschwerden, Druck, quetschen oder Schwere.
  • Haben Sie starke Kopfschmerzen.

Hoher Blutdruck FAQ

Blutdruck-Diagramm

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