Home Remedies für Verdauungssystem …

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Home Remedies für Verdauungssystem-Reinigung

von ERIN MONAHAN Zuletzt aktualisiert: 21. Juni 2015

Erin Monahan ist Autor und Herausgeber mit über 25 Jahren Erfahrung. Sie hat auf einer Vielzahl von Themen wie Promi-Interviews geschrieben, Gesundheitsberichterstattung und Elternschaft. Ihre Arbeiten wurden in Tageszeitungen und nationalen Zeitschriften erschienen, darunter "Wondertime," und auf Webseiten wie Kaboose.com. Sie wurde vor kurzem einer der Top-Autoren in Pennsylvania benannt. Sie hat einen Bachelor of Arts von Simmons College.

Überblick

Sehr Lebensmittel mit einem hektischen Lebensstil gekoppelt verarbeitet oft Verdauungstrakt Gefühl träge lassen, so dass Sie gereizt und müde fühlen. Es gibt viele kommerziell hergestellte Reinigt auf dem Markt, aber für leichte Fragen zu moderieren — oder einfach nur gekräftigt fühlen — eine einfache at-home reinigen Ihr Verdauungssystem räumen in einem Wochenende können. In der Tat, Dr. Michael Roizen von der Cleveland Clinic und Co-Autor "You-auf Diät" schlägt vor, dass eine Detox-Diät eine gute Möglichkeit, eine neue Art des Essens zu springen könnte beginnen, wie es Ihnen und vielleicht sogar die Art und Weise Sie Lebensmittel sehnen sauber wird. Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt vor Beginn und die Art der zu reinigen.

Entsaften

Trinken mehrere Gläser frisch gepressten Saft im Laufe des Tages können Sie sowohl Ernährung und Faser geben Sie Ihrem Verdauungstrakt einen Schub zu geben. Dr. Mehmet Oz empfiehlt eine tägliche grün jeden Tag trinken, die Kombination von Spinat, Gurken, Sellerie, Ingwer, Petersilie, Zitrone, Limette und Äpfel, die dem Körper eine gute Portion Ballaststoffe und Vitamine geben.

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Probiotika

Probiotika können klar aus den unteren Verdauungstrakt helfen und sind in vielen verschiedenen Produkten sowie in Form von Kapseln gefunden. Laut einem Artikel aus dem Nationalen Zentrum für komplementäre und alternative Medizin, haben Probiotika Versprechen gezeigt Durchfall bei der Behandlung, obwohl zusätzliche Studien erforderlich sind. Probiotika sind acidophilus und Bifidus sowie viele Hefen. In Joghurt mit lebenden Kulturen, Tempeh und Miso auf Ihre reinigen den vollen Nutzen zu erhalten.

Faser

Fiber ist eine Schlüsselkomponente in jedem reinigen, wie es der Körper Abfall zu vermeiden hilft. Psyllium Kapseln kann in jedem Gesundheits-Shop zu finden mit der Beseitigung zu helfen, aber Sie können auch Stahl geschnitten Haferflocken oder Kleie Getreide auf Ihre reinigen mit ähnlicher Wirkung enthalten. Weiter ballaststoffreiche Lebensmittel nach dem reinigen essen, Verdauungsfunktion aufrecht zu erhalten. MayoClinic.com empfiehlt, dass Männer mindestens 38 g Ballaststoffe pro Tag zu bekommen und Frauen 25g erhalten. Fügen Sie 1 Tasse Brokkoli zu Ihrem reinigen und erhalten mehr als 7 g Ballaststoffe.

Zeitliche Koordinierung

Viele traditionelle reinigt sollen 7 bis 10 Tage in einer Anstrengung zum letzten die Leber und die Nieren zu reinigen, jedoch können diese reinigt verursachen Dehydratation, Müdigkeit, Reizbarkeit und Schwindel. Beginnen Sie Ihr Zuhause-Heilmittel für Ihr Verdauungssystem reinigen für einen Tag zwei und sehen, ob Sie sich besser fühlen und Ihre Verdauung ist wieder auf die Strecke.

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