Italienisch Weiße Bohnen Loaf — Saubere …

Italienisch Weiße Bohnen Loaf — Saubere …

Italienisch Weiße Bohnen Loaf - Saubere ...

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Italienisch Weiße Bohnen-Loaf

Ich bin ein Hackbraten Art von Mädchen. Immer waren, wird immer. Und ja, trotz allem, was Sie vielleicht denken, Vegetarier kann sein ein Hackbraten Person. Scratch dass- ein Hackbraten Person. Während es nicht sein kann, die Echt Deal, Hackbraten gemacht mit Bohnen, Linsen, und / oder Gemüse ist wirklich ganz fantastisch.

Jetzt, da wir festgestellt haben, dass ich Hackbraten lieben Hackbraten, lassen Sie mich daran erinnern, dass ich auch eine Sache für Bohnen und Bohne Burger. genauer gesagt, weiße Bohne Burger (für rechts NOW- meine Gelüste so häufig ändern!). Das letzte Mal, dass ich Robyn aß s weiße Bohne Burger. Ich habe eine plötzliche Verlangen, um sie in einem meiner anderen Lieblings machen Foods- eine gute ole Laib. Und mit einigen zusätzlichen Gemüse, Gewürze und Saucen, dieses italienische wurde Weiße Bohnen-Loaf erstellt.

* Aus diesem Rezept angepasst.
Bedient: 4 bis 6

2 15 Unzen Dosen weiße Bohnen, entwässert und gespült
1/2 mittel gelb oder weiße Zwiebel, grob gehackt
2 große Hände voll von frischem Spinat
1/4 Tasse verpackt frischem Basilikum
1 Tasse Haferflocken
2 TB Italienisches Gewürz
1/2 Tasse Nährhefe
1 TL Zwiebelpulver
1 TL Knoblauchpulver
feines Meersalz, nach Geschmack
schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
1/8 Tasse Bragg s Flüssige Aminos oder natriumarme Sojasoße
1 TB vegan Worcestershire-Sauce (viele Marken enthalten Sardellen), optional

1. Backofen auf 400 Grad F. Fett oder Spray Laibwanne.

2. Setzen Sie Bohnen in einem Lebensmittel-Prozessor und Puls bis zur Verarbeitung, sondern erst einige Bohnenstücke bleiben. Entfernen von Nahrungsmittelprozessor und Ort in eine große Schüssel geben.

3. Fügen Sie Zwiebel Stücke, Spinat und Basilikum auf Küchenmaschine. Verfahren in kleine Stücke. Legen Sie in die Schüssel mit den Bohnen.

4. Rühren Hafer, Zutaten, Flüssigkeit aminos oder Sojasauce und Worcestershire-Sauce in die Bohnen und Gemüsemischung, bis kombiniert.

5. Gießen Sie die Bohnenmischung in die Kastenform. Backen Sie für ungefähr 50 bis 60 Minuten, oder bis sie goldbraun sind. Abkühlen lassen für mindestens 15 Minuten vor dem Servieren.

Ich mag meine lange genug, um zu kochen, so dass es eine wunderbar knackig oben und außen bildet. Dies ist goldbraun vom Feinsten. Auch wenn Sie nicht Kruste auf dem Brot mögen, das verspreche ich Ihnen die Kruste des Laibs mögen!

Diese Bean Laib kann leicht in sechs servings- in Scheiben geschnitten werden, wenn sie mit sides- gepaart aber ich ziehe es vor vier Portionen auf einem Maximum zu halten. Was ich sagen kann, mag dieses Mädchen zu essen.

Oh, und Ich mag auch diese Sauce neben einer kleinen Schüssel mit Grill zu dienen, weil ich fest davon überzeugt bin, dass alles, was lecker schmeckt extra köstlich mit etwas BBQ-Sauce. Aber für diejenigen von euch, die kein Fan von Grill sind, fühlen sich frei, dies allein zu dienen oder es mit Marinara-Soße zu paaren oder Ihre Lieblings-Senf. Ich denke, dass ein würziger Dijon oder Honig-Senf ein großes Kompliment wäre.

Dies ist der perfekte Sonntag Abendessen. Oder in meinem Fall die perfekte Sonntag Abendessen + Mittagessen am nächsten Tag bei der Arbeit + zwei weitere Portionen in den Gefrierschrank. Mit anderen Worten, erhalten Sie eine ganze Menge gutes Essen für die Zeit und Mühe, die Sie this- setzen, in die praktisch nichts, wenn Sie eine Küchenmaschine und einen Ofen arbeiten können. Ich verspreche Ihnen, danach Abwaschen ist wirklich der einzige nicht-so-Spaßteil

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