Medikamente für Angst und Stress …

Medikamente für Angst und Stress …

Medikamente für Angst und Stress ...

Dr. Oz ‘Worry Kuren

"Was, wenn ich nicht meine Hypothek bezahlen? Oder wenn meine Gesundheit plötzlich dreht?" Wir haben alle quälende Sorgen, die uns halten in der Nacht. In der Tat ist beunruhigend in unsere DNA fest verdrahtet und kann sogar von Vorteil sein, vor allem, wenn es uns für die Zukunft zu sparen motiviert. Aber Sorgen kann Ihre Gesundheit giftig werden, wenn Sie immer das Schlimmste erwarten, oder kann nicht aufhören zu fragen "Was wäre wenn?" Hier zeigt Dr. Oz drei Methoden, um Ihre Angst zu verwalten, ohne die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten.

Brechen Sie die Worry-Schleife: ruhig das Gehirn

Durch diese Sorge zu realisieren ist eine neurologische Prozess, anstatt einfach nur ein "Gefühl," wir können Maßnahmen ergreifen, um es zu entlasten. Tief in unserem Gehirn ist eine mandelförmige Struktur, die die Amygdala genannt, die als unsere Angst und Angstzentrum wirkt. Wenn wir eine mögliche Sorge erfahren, sendet die Amygdala Warnmeldungen an die Hirnrinde, der rationale Teil unseres Gehirns, das anzeigt, ob die Sorge ist der wahre Sorge beurteilen kann. Da die rationale Kortex mit immer mehr Warnsignale aus der Amygdala überschwemmt wird, ist es jedoch nicht in der Lage, sie alle zu verarbeiten führenden Schleifen oder Angst zu kümmern.

Glücklicherweise gibt es mehrere Schritte, die wir in das Gehirn zu beruhigen nehmen und machen sich weniger Sorgen:

  • Verbringen Sie 15 Minuten pro Tag, um Ihre Sorgen auf greifbare Weise anzuerkennen. eine Liste der Top-10-Sorgen oder einen Kalender der stressigen kommenden Ereignisse erstellen, können Sie direkt mit jedem Problem zu Strategien entwickeln und beschäftigen, so Ballon sie nicht zu einer unüberschaubaren Größe.
  • Tief Bauchatmung, ob in einem Yoga-Kurs, im Büro oder auf der Couch, ist hilfreich bei der irrationalen Gedanken zu unterbrechen. Wenn Sie häufig toxische Sorgen haben, versuchen Sie einen Ballon in der Tasche trägt. Sprengung ein Ballon zwingt Sie lange, langsame Atemzüge von der Membran zu nehmen, die Sie Ihre Herzfrequenz verlangsamt senkt den Blutdruck und hilft Ihrem Körper Verwendung Sauerstoff effizienter, eine beruhigende Wirkung.

Behandeln Sie Worry bedingten Magenprobleme: Beruhigen Sie Ihre GI-Trakt

Ihr Magen wirkt als ein "zweite Gehirn" wenn es darum geht, Besorgnis erregend. In der Tat, wie unser Gehirn, unsere Mägen haben ihre eigenen Nervensystem, das enterale Nervensystem bezeichnet. Wenn wir uns Sorgen machen, Millionen von Rezeptoren im Magen-Darm-Trakt eingebettet reagieren, indem sie die Beschleunigung oder Verlangsamung unsere Verdauung zu fürchten, die zu Übelkeit, Durchfall und Sodbrennen führen kann.

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS

  • Stressbewältigung Angst, die mit …

    Verwandte Features Mehr als nur einfach das Gefühl blau, affektive Störungen wie Angst und Depression kann eine komplexe und tiefgründige haben Auswirkungen auf eine Person, die Lebensqualität der und Wohlbefinden. Nach …

  • Natürliche Angst-Medikamente, natürliche Medikamente gegen Angstzustände.

    Natürliche Angst Medikamente Was ich s Angst? Vor der Prüfung natürliche Angst-Medikamente. Sie müssen sicherstellen, dass die richtige Diagnose zu gewährleisten wird, dass es keine andere Krankheit ist ….

  • Wie behandeln Angst ohne Medikamente …

    Wie behandeln Angst ohne Medikamente in den USA jeder vierte Erwachsene leidet an einer diagnostizierbaren psychischen Störung, und mehr als 19 Millionen Erwachsene und Millionen von Kindern haben Angst, die kann …

  • Natürliche Unterstützung für Stress, Angst …

    Natürliche Unterstützung für Stress, Angst und allgemeine Stimmung Gesundheit Sind Sie älter als gestresst? Was ist, wenn ich Sie 77% der Amerikaner gesagt erleben regelmäßig körperliche durch Stress verursacht Symptome? Alarmieren, isn …

  • Natürliche Wege Reduzieren Sie Stress Angst …

    Natürliche Möglichkeiten, Druck Angst reduzieren, wenn Sie # 039; re Gefühl von Angst, Sie könnten stecken bleiben und sich nicht sicher fühlen, wie sich besser zu fühlen. Sie könnten sogar Dinge tun, die unwissentlich Ihre Angst schüren. Sie…

  • Wie zu heilen Angst ohne Medikamente …

    Manchmal uns eine Menge Angst konfrontiert, aber für manche Menschen diese psychische Störung neigt chronische und viele von ihnen zu bekommen Wonder und suchen nach Möglichkeiten, wie Angst zu heilen. Leider sind die meisten Patienten …