NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR ANGST …

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NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR ANGST ...

NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR ANGST
Gesunde Alternativen zu Drogen

5 Natürliche Heilmittel für Angst.

Leiden Sie unter "hohe Angst" . Sie wissen vielleicht auch die schiere Terror der akuten Angstattacken oder die Lebensgewohnheiten der Trockenlegung chronische Angst & übermäßige Sorge. Menschen, die unter Angststörungen nicht nicht voll nutzen, wie gruselig und ermüdend leiden kann es wirklich ist. Auch Ihre engsten Angehörigen kann es Reifen und sagen Sie nur "Snap aus ihm heraus"!

Unser Ziel mit diesem Bericht ist es, Ihnen die Werkzeuge, um genau das zu tun!

Es hat eine Menge Forschung in den letzten Jahren, die auf die Ursachen von Angst mehr Licht vergossen hat. Auch wenn wir noch nicht genau wissen, was zu bewirkt, dass es "wuchern" bei einigen Personen (es scheint, in Familien zu laufen), gibt es Möglichkeiten, können Sie lernen, mit ihm zu beschäftigen. und schließlich beseitigen sie aus Ihrem Leben.

Im Folgenden bringen wir einige sehr wirksame natürliche Heilmittel für Angst zusammen. Leichte und einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben viel erträglicher zu machen. Obwohl ich eine Krankenschwester bin, rate ich Ihnen dringend Medikamente gegen Angstzustände zu vermeiden, wenn überhaupt möglich, und ich biete einige viel sicherere Alternativen unten.

Nehmen Sie die Zeit, um unsere Strategien auszuprobieren. Sie können auf der Oberfläche einfach erscheinen, aber wenn Sie versuchen, sie religiös für einen Monat begehen, das garantiere ich Ihnen eine große Abnahme in Ihrem Stress, Angst und Sorge Ebenen zu sehen.

NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR ANGST # 1-
MEDITATION

NICHT das Wort lassen "Meditation" erschrecken Sie weg. Meditation ist nicht über die indische swamis oder in Zonen aufgeteilt-out Hippies. es geht um emotionale Überleben. Es ist eine der einfachsten und besten Werkzeuge für die Stress-Reduktion ich weiß. Geübte regelmäßig, bietet es beruhigende Gelassenheit und verbessert Ihre Lebensqualität.

Meditation ist eine medizinisch bewährte Technik, die körperlichen Stressabbau zur Verfügung stellt. Es verringert die Herzfrequenz, Atemfrequenz und Blutdruck. Es senkt Angst Ebenen und kann mit Schlaflosigkeit helfen.

Die Vorteile sind tiefgreifend. körperliche, geistige, emotionale und spirituelle. Und doch. es ist so einfach zu tun und einfach zu erlernen. Was genau ist Meditation? Ruhe und Entspannung. Sie schließen Ihre Augen und Ihren Geist beruhigen. sanft Ihre Gedanken immer wieder zu einem einfachen Fokus der Aufmerksamkeit zurück. Das ist es! Es dauert nur 20 bis 30 Minuten pro Tag, und die Auswirkungen werden Sie in Erstaunen versetzen.

Wie kann man lernen, zu meditieren? Holen Sie sich einige geführte Bilder Bänder oder Lehr-Bücher in der Buchhandlung, oder folgen Sie uns einfach zu verstehen (und kostenlos) Führer zu lernen, zu meditieren. Machen Sie Meditation zu einem Teil Ihres täglichen Lebens. Sie werden froh, dass Sie getan haben.

NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR ANGST # 2
ÜBUNG

[Bitte nicht überspringen Sie diesen Abschnitt]
Körperliche Bewegung kann sehr nützlich sein, wenn Sie fühlen sich gestresst. Oft, wenn Sie von Angst niedrig gelegt, Sorgen oder emotionalen Schmerz, Bewegung nimmt einen Rücksitz. Dies ist ein großer Fehler! Wenn Sie noch ein wenig (einen flotten Spaziergang um den Block) ausüben kann, kann es helfen, klar, dass Nebel und Spannung angesammelt. Übung gibt Ihnen die Kraft, Stress mit weniger Energieverlust zu verwalten. Es ist Tranquilizer der Natur und auch hilft Ihnen, besser zu schlafen.

Sie müssen nicht in einem teuren Fitness-Studio anmelden, dies zu erreichen. In der Tat könnte Ihre schlaff, verschwitzten Körper zu Fremden auszusetzen sogar Ihre Angstniveau zu erhöhen!

Es sei denn, Sie zu insgesamt Fitness Workouts verwendet werden, zu Hause, von Wandern, Joggen oder Radfahren beginnen. Erhalten Sie draußen an der frischen Luft und Sonnenschein. Finden Sie, was für Sie bequem ist und tun es für eine halbe Stunde, jeden zweiten Tag. Versuchen Sie, Ihre Herzfrequenz ein wenig, auch nur für kurze Zeit. Während Sie trainieren, versuchen Sie bewusst zu sein, nicht negative Gedanken und Sorgen zu wiederholen. Gerade jetzt, konzentrieren sich auf Ihre Atmung und den schönen Tag, die Sie übergeben wurden!

NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR ANGST # 3
DIET, WASSER & VITAMINE

Natürliche Heilmittel für Angst.

Was Sie setzen in Ihrem Körper kann die meisten auf jeden Fall Ihren Stress und Angst Ebenen beeinflussen. Warum? Lebensmittel, Wasser und Mineralien zu steuern, um den Stoffwechsel in vielen miteinander Wege. Wir werden nicht in die komplizierte chemische Prozesse gehen, weiß nur, dass Zucker und Stimulanzien sind wichtige Akteure, wie Hydrierung / Dehydrierung ist.

  • WASSER: Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass Ihr Körper gut hydriert zu halten helfen, Angst zu reduzieren. Einer der leicht implementiert und effektive Stress-Busters ist viel frisches Wasser! Warum? Es hilft, wichtige Hormone, Botenstoffe verteilen und Nährstoffe zu den lebenswichtigen Organen, einschließlich Gehirn. Versuchen Sie 6-8 Gläser mit frischem Wasser täglich zu trinken. Einfach. Wirksam. Nicht Soda oder Tee *. Wasser.

[* Versuchen Sie hinunter auf Kaffee, Tee und Cola für Ihre Probemonat zu schneiden. Koffein kann man in eine Panikattacke schieben alle von selbst!]

  • DIÄT: Es ist bekannt, dass die richtige Ernährung auch über Stress und Angst in Ihrem Körper bekämpfen helfen können. Sie haben es alle schon einmal gehört, aber es ist so wichtig, und einfach zu steuern, dass wir es hier wiederholen: abgeholzt auf Salz, Zucker, fettreiche und raffiniert oder verarbeiteten Lebensmitteln. Die Kontrolle und Behandlung Ihres Körpers rechts bringt Sie auf dem richtigen Weg Ihre hohe Angst und zu steuern. Versuchen Sie, eine Ernährung reich an Getreide, mageres Fleisch, Obst und Gemüse.
  • VITAMINE & MINERALS: Stoke Ihren Körper mit Stress Bekämpfung Vitamine und Mineralien. Holen Sie sich ein Stress-Tab Vitamin mit reichlich B-Komplex, und nehmen Sie es täglich. Andere bewährte Stress Ergänzungen, die Sie vielleicht hinzufügen möchten:
    *Vitamin b12
    * Magnesiumcitrat
    * Omega-3-Öle
  • NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR ANGST # 4-
    HERBALS

    Natürliche Heilmittel für Angst.

    Viele Menschen aus Angst wiederum zu verschreibungspflichtigen Medikamenten leiden. Warum? Sie sind verzweifelt für eine schnelle Lösung für ihr Problem! Während Medikamente in einigen extremen Situationen für notwendig erachtete, neigen die Menschen (oft mit Hilfe ihrer Ärzte) zu overmedicate.

    Angst-Medikamente wie Ativan, Xanax und Valium kann für gelegentliche akute Angst-Attacken hilfreich sein, aber sie sind schrecklich überstrapaziert und über vorgeschrieben. Der tägliche Gebrauch dieser Chemikalien führt schnell zur Sucht. ein neues und ernstes Problem, Sie nicht brauchen gerade jetzt!

    [WARNUNG: Unter keinen Umständen sollten Sie verschreibungspflichtige Medikamente Einnahme "kalt" ohne einen Arzt zu konsultieren. Sie können in Entzug gehen, in der Notaufnahme am Ende, und haben Krampfanfälle, oder noch schlimmer. Diese Medikamente müssen allmählich entwöhnt werden.]

    Es lohnt sich alternative Methoden Check-out, falls etwas einfach hilft. Und viele Male, pflanzliche Heilmittel sind ebenso wirksam für die gelegentliche Hilfe zu bangen Tagen als pharmazeutische Anxiolytika. Pflanzliche Heilmittel sind meist frei von Nebenwirkungen. Sie können sie nach ein paar Monate dauern, ohne Angst vor Entzugserscheinungen oder psychische Abhängigkeit sicher zu stoppen.

    Dies sind die wichtigsten natürliche pflanzliche Heilmittel für Angst:

    • Kava Kava: für Stress ist eine bewährte pflanzliche Behandlung in vielen europäischen Ländern. Sie stellen keine schläfrig Nebenwirkung haben. Kava Kava ist genauso wirksam wie ein Beruhigungsmittel und wird zur Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und auch Alkoholentzug verwendet. Es ist nicht ohne weiteres in den USA zur Verfügung.
      [Achtung: Verwenden Sie nicht Kava Kava, wenn Sie bereits Tranquilizer einnehmen, Pillen oder Antidepressiva zu schlafen. Vermeiden Sie auch Alkohol und nehmen Sie nicht Kava Kava, wenn Sie Parkinson-Krankheit haben.]
    • Johanniskraut: ist eine gute Alternative zu Antidepressiva und hilft Angst zu lindern. Es muss für mehrere Wochen eingenommen werden Nutzen zu sehen beginnen. Es hat ein paar geringfügige Nebenwirkungen, aber nicht süchtig.
      [Achtung: Wenn Sie bereits ein Antidepressivum nehmen, verwenden Sie nicht Johanniskraut. Auch kann es machen Sie empfindlicher auf die Sonne, so denken Sie daran einen Sonnenschutz zu verwenden, wenn Ausgehen.]
    • Passionsblume: (Passiflora incarnata) angesehen wird sehr stark von den traditionellen herbalists für seine beruhigenden Eigenschaften als allgemeine Nerventonikum. Es hat Wirkstoffe einschließlich Flavonoide, Blausäureglykoside, Alkaloide und Saparin, natürliche Hilfsmittel für das Nervensystem. Passionsblume ist aufgestanden und zu klinischen Studien, die ihre traditionelle Verwendung als beruhigend und mäßigend Kraut unterstützen.
    • Baldrianwurzel: ist ein natürlicher Ersatz für Diazepam (Valium). Es ist nicht süchtig und sehr nützlich für die Linderung von Angstzuständen und induziert Schlaf. Im Gegensatz zu Schlaftabletten, wecken Sie nicht Gefühl groggy nach oben.
      [Achtung: Nehmen Sie Baldrian nicht, wenn Sie bereits Sedativa wie Phenobarbital oder Benzodiazepinen nehmen.]


    native Remedies
    ist ein führender Hersteller von hochwertigen homöopathischen Mitteln in den USA. Diese pflanzliche Produkte werden in einer von der FDA registriert pharmazeutischen Anlage unter strengsten Qualitätsgesteuerten Verfahren hergestellt. Wir empfehlen, diese zwei Combo-Präparate zur Behandlung von Angst, Nervosität, Panik, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit aufgrund kümmern. Beide Produkte sind 100% sicher, nicht süchtig, natürliche pflanzliche Heilmittel vor allem durch eine klinische Psychologin formuliert:

    • MindSoothe verbindet die starke beruhigende Kräfte von Johanniskraut und Passionsblume. Es kann auch zur Behandlung von Depressionen, Schlaflosigkeit, OCD und Angst verwendet werden.
    • PureCalm enthält eine Mischung aus Melisse, Lavendel und Passionsblume, sanft beruhigende Kräuter bekannt zu helfen, das Nervensystem entspannen und Angst verhindern und Panikattacken.

    NATÜRLICHE HEILMITTEL FÜR ANGST # 5
    PANIC AWAY

    Wir haben Sie über verschiedene Strategien, sagte oben Hilfe verringern Sie Stress und Angst Ebenen. Aber wie wäre es eine umfassende, bewährte und praktische Art und Weise übermäßige Sorge und Angst-Attacken für gut zu beenden? Gibt es so etwas gibt es? Ja tut es; und Sie können über dieses Tool zu lernen, und lesen Sie eine ehrliche Überprüfung der es durch hier klicken: Panic Away.

    Glücklicherweise gibt es viele neue und sehr wirksame Behandlungen für Angst, wie wir in diesem Bericht diskutiert. Warum nicht zuerst mit den am wenigsten gefährlich, die meisten natürlichen Heilmittel für Angst beginnen? Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie dann auf traditionelle Psychotherapie zurückgreifen und Anti-Angst-Medikamente.

    Aber die Chancen sind gut, dass Sie das bekommen Affe aus dem Rücken durch die homöopathische und natürliche Heilmittel verwenden wir oben beschrieben haben.

    Welchen Weg Sie arbeitet für Sie, ich weiß, Sie sind dazu bestimmt, zu helleren Tage im Voraus zu finden!

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