Wie Sodbrennen, loszuwerden Sodbrennen.

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Wie man Entlasten Sodbrennen

von Jenny Zucker 19, September 2015

Sobald Sie das letzte Bissen geschluckt, wusste, dass du dich in für sie waren. Das schmerzhaftes Brennen, sprudelnde, unnachgiebigen Druck, begleitet von zufälligen Aufstoßen und einem Gesamtbrutto Gefühl ist einfach nur unerträglich. Wenn Sie Linderung von Sodbrennen schnell wollen (wer ?! nicht) dann diese versuchen.

  • Lass los: Lösen Sie Ihre Kleidung, wenn es angebracht ist. Die Kompression um die Brust und Bauch kann Sodbrennen Symptome verschlimmern.
  • Setzen Sie die Flasche nach unten: Stoppen Sie trinken Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Coca-Cola so schnell wie möglich. Nicht entweder für ein Kühl Glas Milch erreichen. Es ist ein Mythos, dass Milch lindert Sodbrennen. Es mag auf den ersten gut fühlen, aber können die Symptome sogar noch verschlimmern, so Schluck Wasser statt.
  • Chuck die Flügel: Vermeiden Sie mehr würzig oder fettige Lebensmittel zu essen, Lebensmittel, Pfeffer, und saure Lebensmittel wie Orangen, Tomaten und Essig enthalten. Schokolade, Minze, Ketchup und Senf sind ebenfalls häufig Sodbrennen Trigger, so vermeiden, dass diese auch zu essen.
  • Schnappen Sie sich einen Stick: Kaugummi, das ist. Kaugummi kauen Speichelproduktion zu erhöhen, helfen die Magensäure zu neutralisieren.
  • Nehmen Sie es nicht im Liegen: Liegender können Symptome verschlimmern so sitzen und warten zwei bis drei Stunden, nachdem Sie essen, bevor sie auf der Couch entspannen oder das Heu schlagen.
  • Gehen Sie es aus: einem Spaziergang kann die Verdauung fördern und kann den Druck lindern Sie in Ihrer Brust spüren sind. Eine kurze Tour um den Block ist groß, aber auch rund um Ihr Haus zu Fuß kann das Wunder für Sodbrennen tun.
  • Dehnen Sie es aus: Wenn Sie es das Gefühl oben bist, tun einige Yoga-Übungen auch Erleichterung bringen könnte. Haben Sie ein paar Runden Katze und Kuh. sitzen auf dem Boden und machen Sie einen entspannenden Rücken Twist. oder mit diesem Sitz Herz Opener Druck in der Brust zu entlasten.
  • Hit der Medizinschrank: Antazida wie Tums, Rolaids oder Pepto-Bismol sind fein mit zufälligen Anfälle von Sodbrennen zu nehmen. Sie werden schneller arbeiten als Säure Reduzierer (H2-Blocker) wie Pepcid und Zantac, aber sie könnten Durchfall oder Verstopfung verursachen und schädlich sein können, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden. Wenn Sie finden Sie häufig OTC Medikamente einnehmen müssen, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zu sprechen, Ihr Sodbrennen zu verhindern.

Bildquelle: PopSugar Fotografie / Grazie Hitchcock

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